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身体亚健康什么症状

举报/反馈2023-11-20

身体亚健康时，可能会出现很多症状。如睡眠障碍、情绪低落、疲乏无力等，部分人群还可能出现消化不良、便秘等症状。

一、常见症状

1.睡眠障碍：如果长期处于亚健康状态，大脑神经递质会失衡，从而影响到正常睡眠质量，导致入睡困难或早醒；

2.情绪低落：由于机体功能下降，可能会影响中枢神经系统，使交感-副交感神经平衡失调，进而引起情绪低落的情况；

3.疲乏无力：当人体长时间处在亚健康的状态下，会导致体内代谢紊乱，从而使营养物质不能及时被吸收和利用，造成能量不足而引发乏力的症状；

4.其他：还有可能出现记忆力减退、注意力不集中、头晕眼花、胸闷气短、心悸、多汗、性欲减退等情况。

二、特殊症状

除上述情况外，若存在胃肠疾病，还可能导致食欲不振、腹胀、腹泻、恶心呕吐、大便异常等症状。另外，女性患者还会出现月经周期改变、痛经以及闭经等症状。

建议平时养成良好的生活习惯，保持充足的休息时间，并适当进行体育锻炼来增强体质。饮食上注意合理搭配膳食结构，保证营养均衡摄入，有助于改善亚健康的状况。

TAG：消化不良|便秘|心悸|腹泻

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