吃皮蛋瘦肉粥会不会增肥
举报/反馈2023-08-01
吃皮蛋瘦肉粥对于部分人群可以增肥，但是对于部分人群而言，吃皮蛋瘦肉粥不一定会增肥。
吃皮蛋瘦肉粥对于部分人群可以增肥，但是对于部分人群而言，吃皮蛋瘦肉粥不一定会增肥。主要与摄入量、是否运动、以及是否进食其他食物等因素有关，因此不能一概而论。
1、摄入量：皮蛋瘦肉粥主要由精米、精瘦肉和大米制作而成，其中精米属于低热量食物，大米属于高热量食物。如果做到均衡饮食，每日进食适量的皮蛋瘦肉粥，通常不会导致热量超标，则可以达到增肥的效果。但是如果做得比较少，并且吃其他食物比较多，又不运动，则可能会出现热量超标，造成增肥;
2、是否运动：吃皮蛋瘦肉粥是否增肥与每日总热量摄入和每日总消耗量有关，如果每天运动消耗的热量大于摄入热量，吃皮蛋瘦肉粥可以达到增肥的效果。但是如果运动较少，没能坚持运动，则可能不会增肥;
3、是否进食其他食物：如果只是偶尔吃皮蛋瘦肉粥，其他的食物进食比较少，没有摄入到体内的热量，也可能不会增肥。但是如果每天进食较多的皮蛋瘦肉粥，且都进食了一些高热量、高脂肪的食物，则可能会增肥;
4、其他情况：对于皮蛋瘦肉粥的种类，不同的皮蛋瘦肉粥也有不同的营养价值。例如白米粥含有较多的碳水化合物，如果进食过多，体内储存的热量会变多，容易增肥。
总的来说，吃皮蛋瘦肉粥对于增肥的人群而言，可以当作主食适当食用，大量食用还是会增肥的，建议平时饮食应该均衡，合理搭配，不要挑食、偏食。
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