打鼾有什么方法制止打呼噜

打鼾是一种常见的现象，多见于肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等人群。如果只是偶尔出现打鼾的情况，可以通过改变生活方式来缓解症状，比如减肥、侧卧位睡眠、戒烟酒等。如果经常出现打鼾的症状，则需要及时就医，在医生指导下进行治疗。

一、改变生活方式：

1、减肥：如果身体过于肥胖，可能会导致咽部脂肪堆积过多，从而引起气道狭窄，出现打鼾的现象。此时可以通过控制饮食和适当运动的方式进行减肥，如减少高热量食物的摄入，增加有氧运动等；

2、侧卧位睡眠：在睡觉时尽量采取侧卧位的姿势，避免仰卧位，因为仰卧位容易使舌根后坠堵塞气道，从而引起打鼾；

3、戒烟酒：长期吸烟或酗酒的人群，由于烟草中的尼古丁以及酒精成分会对咽喉部位造成刺激，也可能会导致气道狭窄，从而引起打鼾。因此要戒烟酒，并且养成良好的生活习惯；

4、其他方法：平时可以多喝水，能够促进新陈代谢，有利于改善咽喉部位的干燥。并且还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素。

二、药物治疗：

如果通过上述方式不能够改善症状，则可以在医生指导下服用药物治疗。如果是由于鼻炎引起的打呼噜，则可以遵医嘱服用通窍鼻炎片、鼻渊通窍颗粒等药物治疗。如果是由于扁桃体炎引起的，则可以服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物治疗。

三、手术治疗：

如果患者是由于鼻中隔偏曲引起的打呼噜，则需要及时到医院就诊，在医生指导下通过手术的方式进行治疗。如果是由于腺样体肥大引起的，则需要及时到医院就诊，在医生指导下通过手术切除的方式进行治疗。

四、其他方法：

除上述措施外，还可以通过呼吸机辅助通气等方式进行治疗。如果存在阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，则需要及时到医院就诊，在医生指导下通过无创正压通气等方式进行治疗。