身体虚弱要怎么调养

身体虚弱的调养方法，主要包括改善生活习惯、饮食调理、运动调理、药物调理等。身体虚弱可能是由多种原因引起的，可能会出现头晕、面色苍白、乏力等症状，建议积极进行调理。

1、改善生活习惯：如果平时工作劳累过度、睡眠不足，长期熬夜，可能会消耗人体的气血，使身体变得虚弱。因此，平时需要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，也避免过度劳累，保持心情舒畅，有利于改善身体虚弱的现象;

2、饮食调理：如果平时饮食营养不足，营养不均衡，也可能会导致身体虚弱。此时可以加强营养，多吃营养丰富的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶等，保证营养均衡，避免偏食、挑食;

3、运动调理：运动能够增强体质，提高身体的各项机能，因此，适量运动能够改善身体虚弱的情况。此时可以根据自身情况，选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、打篮球等;

4、药物调理：如果是由气血不足引起的身体虚弱，患者可遵医嘱服用补中益气丸、归脾丸等药物调理，具有补中益气、升阳举陷的功效，有助于改善中气下陷、久泻不止、体倦乏力等病症，从而调理身体虚弱。此外，西医认为身体虚弱还可能是由于甲状腺功能减退、贫血等疾病引起，患者需要积极治疗原发疾病，可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、硫酸亚铁缓释片等药物进行调理，同时还需要加强营养，适量食用猪肝、大枣等食物。

如果身体虚弱的情况比较严重，建议患者及时前往医院的中医内科就诊，通过问诊、切诊、望诊等明确具体情况，之后积极进行治疗。