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一岁孩子便秘吃什么菜好

举报/反馈2023-08-10

一岁孩子便秘可以吃红薯、南瓜、菠菜、甘蓝等蔬菜促进排便，但需要注意每次不能进食过多，以免造成消化不良，另外建议家长尽量将各种蔬菜做得软烂，以便孩子消化和吸收。

1、红薯：红薯中含有维生素A、维生素C、钾、钙、镁、膳食纤维等，膳食纤维在进入肠道后，不容易被消化，但能够刺激肠道的蠕动，加速食物残渣通过肠道，减少水分被肠道吸收，从而能够使粪便易于排出，帮助缓解便秘的情况;

2、南瓜：南瓜含有维生素A、胡萝卜素、南瓜多糖、纤维素、果胶等营养物质，能为机体补充营养，其中的可溶性纤维素能促进胃内食物的排空，增加胃肠道蠕动，从而帮助排便;

3、菠菜：菠菜的含铁量比较高，可以预防缺血性贫血，而且含有膳食纤维，也能促进胃肠道蠕动，从而预防和改善便秘;

4、甘蓝：甘蓝含有维生素A、维生素C、钠、钾、钙、磷以及膳食纤维等营养物质，有助于促进胃肠蠕动，进而帮助孩子消化、吸收，起到促进排便的作用。

除了以上几种蔬菜，家长也可以将蔬菜做成菜粥给孩子食用，或者将蔬菜、水果榨汁给孩子饮用，也能够起到促进排便的作用。如果孩子便秘比较严重，需要遵医嘱使用药物进行治疗，比如使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等，但是家长不要盲目用药，要在医生指导下使用，以免药不对症。

TAG：便秘|维生素|消化不良|贫血

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