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血压低最佳食补的方法

举报/反馈2023-07-20

血压低是指血压低于正常的范围，血压低最佳食补的方法一般包括蛋白质丰富类、果蔬、肉类等食物，此外还可通过使用药物进行改善。

一、食物：

1、蛋白质丰富类：一般常见的食物有鸡蛋、牛奶、大豆、鱼肉、牛肉、羊肉等，以及黄鳝、海带、虾、金枪鱼等食物，此类食物中都含有丰富的蛋白质，对于增强营养有一定的帮助，所以血压低的人群可适量食用;

2、果蔬：如苹果、菠菜、芹菜、西红柿、香蕉、柚子、猕猴桃等，果蔬中都含有丰富的维生素、膳食纤维、果酸等营养成分，对于促进胃肠道蠕动，以及补充身体所需的营养元素也有一定的帮助，所以血压低的人群也可适量食用;

3、肉类：如羊肉、牛肉、鱼肉等肉类，其中都含有丰富的蛋白质，且肉类都属于温热食物，对于补气补血有一定的帮助，血压低的人群可适量食用;

4、其他食物：如党参、西洋参、黄芪、生脉饮等中药材，以及高蛋白、高营养的食物，如鸡蛋、牛奶等，都可对血压低的人群起到一定的辅助调理作用。

二、药物：

血压低的人群可在医生的指导下服用生脉饮、益气补血口服液等药物进行治疗，对于改善血压低有一定的帮助。

血压低于正常值90/60mmHg，可认为是低血压，可能会出现头晕、视物模糊、恶心、呕吐等症状，建议血压低的人群及时到医院的心血管内科就诊，完善血压监测、心脏彩超等检查，以明确具体情况。

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