如何预防高血压脑出血

高血压脑出血多是由于高血压长期控制不佳导致，预防高血压脑出血的方法，主要包括积极控制血压、改变生活习惯、饮食调理等措施。当机体出现不适症状时，建议及时就医，完善相关检查并明确诊断，以免延误病情。

1、积极控制血压：建议患者在医生指导下使用降压药物，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、酒石酸美托洛尔片等，积极控制血压。同时在生活中还应避免高度紧张以及剧烈运动，尽量保持平和的心情;

2、改变生活习惯：建议养成良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒，同时也要避免高盐、高脂饮食，建议以清淡、易消化饮食为主。适当进行运动锻炼，如游泳、打太极拳等，可促进血液循环，在一定程度上也可起到预防脑出血的作用;

3、饮食调理：高血压患者除了日常监测血压变化外，还应该注意血液成分的监测，建议低盐低脂饮食，在一定程度上可降低高血压脑出血的发生率。若高血压患者同时合并高脂血症，由于血液较黏稠，血流速度较慢，更易形成血栓导致脑出血。建议日常适当多饮水，在一定程度上可稀释血液，降低血液黏稠度，有利于预防脑出血;

4、其他：高血压脑出血多见于有心脑血管基础疾病的患者，如合并糖尿病、高脂血症等，由于血压、血脂控制不佳，导致血管壁弹性下降，较脆弱时可诱发血管破裂出血。因此，建议患者在医生指导下积极治疗基础疾病，如遵医嘱使用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片等药物控制血糖、血脂，同时在生活中避免情绪过度波动。