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吃胖会打呼噜怎么办

举报/反馈2023-11-15

吃胖会打呼噜，可能是由于肥胖导致咽腔狭窄引起的。如果症状比较轻，可以通过减肥、侧卧位睡眠、改变不良习惯等方法来缓解症状。如果症状比较严重，则需要通过手术治疗。

1、减肥：建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。同时，还需要控制饮食，避免进食高热量的食物，如炸鸡、肥肉等；

2、侧卧位睡眠：睡觉时尽量采取侧卧位的姿势，可以减轻咽喉部的压力，改善打呼噜的症状；

3、改变不良习惯：日常生活中要戒烟戒酒，睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免引起大脑兴奋而影响睡眠质量。另外，在睡前也不要吃得过饱，以免胃肠道负担加重而出现腹胀的情况；

4、手术治疗：如果通过上述方法后症状仍未得到缓解，则需要及时到医院就诊，并在医生指导下进行手术治疗。常见的手术方式包括腭扁桃体切除术、鼻中隔矫正术等，能够有效解除上气道堵塞的情况。

此外，在日常生活中还要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张以及焦虑。

TAG：口臭|龋齿|消化不良|肿胀

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