吃什么能降血糖
举报/反馈2023-08-01
吃什么能降血糖这种说法并不准确，高血糖患者不能通过食物达到降血糖的作用，想要降低血糖，应在专业医生指导下进行药物治疗。
吃什么能降血糖这种说法并不准确，高血糖患者不能通过食物达到降血糖的作用，想要降低血糖，应在专业医生指导下进行药物治疗。饮食上，高血糖患者可以选择低热量、低糖、低盐、低脂肪、富含纤维素的食物等。
1、低热量：如苦瓜、洋葱、芹菜、冬瓜、黄瓜、西红柿、香菇、木耳、胡萝卜、大蒜、香蕉、苹果、猕猴桃、橘子、菠萝等，这些食物热量较低，适量食用不会导致热量过多，造成血糖波动;
2、低糖、低盐：如苦瓜、洋葱、芹菜、冬瓜、黄瓜、西红柿、香菇、木耳、胡萝卜、大蒜等，这些食物的含糖量较少，不会导致血糖急剧上升;
3、低脂肪、富含纤维素：如菠菜、海带、香菇、木耳、胡萝卜、大蒜等，这些食物脂肪含量较少，同时还富含纤维素，适量食用不会导致血糖升高;
4、富含蛋白质：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等，血糖高的患者适量食用可以补充蛋白质，不会导致血糖波动，还能补充身体所需的营养;
5、其他食物：如苦瓜、洋葱、芹菜、冬瓜、黄瓜、西红柿、香菇、木耳、橘子、菠萝等，这些食物中含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养物质，血糖高的患者适量食用有利于身体健康。
饮食是控制血糖的重要手段，高血糖患者应避免食用含糖量高的食物，如糖果、蛋糕等，建议少食多餐、定时定量进食，还要避免暴饮暴食，注意戒烟、戒酒。建议积极参加体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以消耗体内多余的热量，有利于控制血糖。
39健康网
39深呼吸