睡眠障碍症神经衰弱是怎么回事

睡眠障碍症神经衰弱，是一种通俗的说法，医学上称为睡眠障碍症，主要表现为入睡困难、睡眠时间过短、睡眠质量不高，导致睡眠障碍的原因较多，包括精神心理因素、药物因素、饮食因素等。

1、精神心理因素：包括日常生活中精神过度紧张、情绪过度激动，或持续保持一种特定的人格状态，如过度焦虑、抑郁等，都可能导致睡眠障碍症。建议放松心情，保持积极乐观的心态，多与家人沟通，多参加社会活动，多锻炼身体，必要时可进行心理治疗;

2、药物因素：是较常见的导致睡眠障碍症的原因，比较常见的药物有茶碱麻黄碱片、氨茶碱片、甲状腺素片等，如果在睡前服用过量或者不适宜使用，都可能导致睡眠障碍症。建议在医生指导下合理使用药物，避免过量服用或者延长使用时间;

3、饮食因素：如果在睡前饮用大量的浓咖啡、浓茶等饮料，其中的咖啡因等成分有兴奋中枢神经的作用，可能会导致睡眠障碍症。建议睡前避免饮用此类饮料，可以喝牛奶，有助于睡眠;

4、其他因素：睡眠障碍症还与内分泌疾病、不良生活习惯等有关，如女性绝经前后，体内激素变化可能影响睡眠，或患有焦虑症、抑郁症等精神疾病，受到疾病的影响，也可能导致睡眠障碍症。建议积极治疗原发病，在医生指导下适当使用助眠药物。

如果出现睡眠障碍症，建议及早就医，在专业医生的指导下，结合自身情况选择合适的治疗方案。日常生活中，睡前应该避免饮用兴奋性的饮料，如咖啡、浓茶等，可以喝一杯热牛奶，或洗热水澡、泡脚，有助于入睡。