腰椎间盘膨出有哪些注意事项

腰椎间盘膨出属于腰椎间盘突出症中的一种类型，主要与腰椎间盘退行性改变有关。日常生活中需要注意调整坐姿、避免久坐、避免过度负重、加强腰背肌锻炼、避免受凉等。

1、调整坐姿：腰椎间盘膨出患者在日常生活中，需注意保持良好的坐姿，避免腰部长时间处于屈曲状态，避免腰椎间盘膨出加重，建议经常变换坐姿、站姿，有利于腰椎间盘膨出的恢复;

2、避免久坐：避免长时间处于坐位，否则可能导致腰椎间盘承受压力过大，造成腰椎间盘膨出加重。一般在长时间坐位后，可适当活动腰部，促进血液循环，预防腰椎间盘膨出加重;

3、避免过度负重：避免搬运重物、举重等过度负重的活动，若在负重活动过程中导致腰椎间盘承受压力过大，可造成腰椎间盘纤维环断裂，从而加重腰椎间盘膨出;

4、加强腰背肌锻炼：腰椎间盘膨出患者可在医生指导下进行腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑等，通过锻炼可增强腰椎后部的肌肉力量，增加腰椎稳定性，从而有利于腰椎间盘膨出的恢复;

5、避免受凉：注意腰部保暖，避免腰部长时间吹冷风，或长时间处于寒冷潮湿的环境中。寒冷的环境、寒凉的空气会刺激局部肌肉、筋膜，导致肌肉、筋膜出现痉挛、缺血，从而影响腰椎间盘膨出恢复。

除上述注意事项外，在日常生活中还需注意腰部保暖、避免受到外伤。若出现腰椎间盘膨出急性发作，患者可遵医嘱应用布洛芬、塞来昔布等药物进行治疗，也可通过脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、单纯椎板间开窗髓核摘除术等手术进行治疗。