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分期做近视矫正训练

举报/反馈2023-10-27

近视训练主要是指通过训练眼部达到改善视力的目的，通常适用于儿童、青少年、中老年人群中，分期做近视训练能够训练眼部肌肉，包括眼球运动、远近视力调节、眼球突破运动、注视和移动等，但是建议在医生指导下进行。

1、眼球运动：分期做近视训练可以训练眼部肌肉，包括眼球上方肌肉、眼球下方肌肉、眼球直肌等，能够达到提升视力的目的，可以通过放松眼部肌肉，按照远近交替的方式进行运动;

2、远近视力调节：分期做近视训练可以训练远近视力调节，可以看清近处的物体，如果能够看清远处的物体，可以分散注意力，经过一段时间的训练后，可以通过远近交替的方式看清物体，可以有效缓解视疲劳;

3、眼球突破运动：分期做近视训练，还可以训练眼部肌肉，包括眼外肌和睫状肌，能够使眼睛有时间调节去看清物体，从而使眼睛得到放松;

4、注视和移动：分期做近视训练能够训练眼部肌肉，不仅能够看清远处的物体，而且能够看清近处的物体，如果有时间的情况下，可以通过眼球移动的方式来改善。

建议平时保持良好的用眼习惯，避免长时间、近距离地看手机或者电脑等电子产品，当眼睛出现疲劳感时，可以通过做眼保健操或者远眺来缓解，可以适当眺望远方。

TAG：近视|老年人|视力|医生

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