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生活中哪些坏习惯可以引起糖尿病

举报/反馈2023-11-21

生活中引起糖尿病的坏习惯有很多，比如饮食不当、运动不足等。此外，肥胖、吸烟酗酒以及精神压力大等因素也可能会导致血糖升高。

一、饮食不当

1.饮食不当：如果长期食用高糖食物或经常吃油腻的食物，容易使体内的脂肪堆积过多，从而诱发糖尿病；

2.运动不足：如果平时不注意锻炼身体，长时间久坐不动，会导致体内多余的热量无法消耗掉，进而转化为脂肪堆积在体内，也会增加患糖尿病的风险。

二、其他因素

1.肥胖：若体重超重或者体型过于消瘦，都有可能导致胰岛素抵抗而引发糖尿病；

2.吸烟酗酒：香烟中含有尼古丁成分，大量抽烟会刺激交感神经兴奋性增高，抑制胰岛素分泌，影响到正常的代谢功能，所以容易发生糖尿病。另外，酒精中的乙醇含量比较高，进入人体后会被分解为乙醛，对血管造成损伤，还会促进肝细胞受损，影响肝脏正常代谢和排泄功能，从而增加糖尿病的发生概率；

3.精神压力大：若长期处于紧张焦虑的状态下，会使内分泌失调，出现血糖升高的情况。

除上述原因外，还可能与年龄增长有关。因此建议大家在生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，并且要注意合理饮食，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，以增强体质。

TAG：糖尿病|肥胖|胰岛素|尼古丁

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