抵抗力下降怎么办

抵抗力是机体抵抗外邪入侵的能力，抵抗力下降会使人体更容易被细菌、病毒等致病菌侵入机体，引发疾病。如果是饮食不当、缺乏运动导致的抵抗力下降，通常可以通过饮食调理、适当运动等方式改善。如果是疾病导致的抵抗力下降，则应及时就医，遵医嘱进行药物治疗。

一、饮食调理：

1、蛋白质：如牛奶、鸡蛋、肉类等食物，可以补充优质蛋白质，为身体提供能量，从而增强抵抗力;

2、维生素：维生素是人体必不可少的营养物质，如维生素A、维生素B、维生素C，均是人体所必需的营养成分，适量补充维生素有利于身体健康，可以提高身体的免疫力;

3、碳水化合物：碳水化合物是维持人体生命活动的重要物质，可为机体提供能量，从而提高抵抗力。日常可以适量进食米饭、馒头、面包等食物，为机体提供碳水化合物;

4、其他：可适量进食一些富含矿物质、膳食纤维等营养物质的食物，如坚果类、粗粮等。

二、适当运动：

日常应加强锻炼，每天进行跑步、打羽毛球、跳绳等有氧运动，保证充足的睡眠，使身体各器官得到充分的休息，可提高抵抗力。

三、药物治疗：

如果是因为疾病导致的抵抗力下降，应及时就医，明确诊断后在医生的指导下进行治疗。

1、免疫抑制剂：如果是系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病导致的抵抗力下降，可使用糖皮质激素等免疫抑制剂进行治疗;

2、抗生素：如果存在细菌感染等，可使用青霉素、头孢哌酮钠舒巴坦钠、阿莫西林等抗生素进行治疗;

3、肿瘤化疗药物：如果存在肿瘤，由于放化疗会对身体产生一定的损伤，可能导致免疫力下降，可以使用卡介苗、表柔比星等肿瘤化疗药物来治疗。