混合型颈椎病怎么预防复发
举报/反馈2023-11-13
混合型颈椎病的复发与多种因素有关，如不良生活习惯、长期低头伏案工作等。患者可以通过改变生活方式、调整工作姿势、加强颈部肌肉锻炼、避免过度劳累等方式来预防混合型颈椎病的复发。
混合型颈椎病的复发与多种因素有关，如不良生活习惯、长期低头伏案工作等。患者可以通过改变生活方式、调整工作姿势、加强颈部肌肉锻炼、避免过度劳累等方式来预防混合型颈椎病的复发。
一、改善生活方式
1.改变生活方式：在日常生活中，患者要保持良好的坐姿和站姿，不要长时间地低头伏案工作或玩手机电脑游戏。同时也要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2.调整工作姿势：如果患者需要长时间地进行伏案工作或者使用电子产品，可以适当进行活动，比如抬头望远、做颈部操等，能够缓解颈部肌肉紧张的情况，从而减少对神经根的压迫，也可以减轻疼痛的症状。
二、加强颈部肌肉锻炼
建议患者可以在医生指导下通过小燕飞运动的方式进行锻炼，具体操作方法是采取俯卧位，然后将双手放在身体两侧，接着向上抬起头部以及上肢，并且配合吸气的动作，最后再放松下巴和四肢，呼气时放下，每天坚持练习，有助于增强颈部肌肉的力量，促进病情恢复。
三、避免过度劳累
另外，在平时还要避免让颈部受到外伤或者是受凉，以免导致局部软组织损伤，甚至还会加重颈椎间盘突出症，不利于疾病的控制。
除此之外，还可以通过佩戴颈托固定、牵引治疗等方式来进行处理。若出现不适症状，建议及时就医诊治。
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