单纯性肥胖怎样饮食治疗？

单纯性肥胖一般可以通过调整饮食结构、改善生活方式的方法进行治疗，饮食治疗是一种重要的治疗方法，可以在一定程度上改善肥胖的情况，有利于身体健康。

一、调整饮食结构：

1、控制食物的摄入量：单纯性肥胖需要注意饮食量，尽量不要吃热量较高的食物，如蛋糕、火锅、烧烤等，可以吃热量较少的食物，如菠菜、苹果、香蕉等，热量较少的食物一般不会导致热量过多，不会导致肥胖情况加重;

2、增加蔬菜和水果的摄入：可以适当吃一些绿叶菜，或者是火龙果、香蕉、猕猴桃等，这些食物中热量较少，且含有丰富的维生素，可以为机体补充营养;

3、避免食用油腻的食物：如肥肉、奶油等，如果摄入油脂较多，会导致摄入热量增多，不利于单纯性肥胖的恢复;

4、避免暴饮暴食：暴饮暴食会增加胃肠道的负担，不利于胃肠道吸收和消化，从而会加重肥胖。

二、改善生活方式：

1、注意休息：日常应注意休息，养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜，因为晚上在熬夜的过程中，会导致体内激素水平紊乱，可能会导致肥胖加重;

2、适当运动：可以适当进行有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等，有氧运动可以燃烧体内的脂肪，从而可以改善肥胖的情况，但需注意在运动时，需根据自身情况，选择合适的运动方式，以免造成损伤。

单纯性肥胖除了可以通过饮食治疗以外，还可以通过按摩、推拿、刮痧等方式改善，由于肥胖很容易对身体健康造成影响，会增加患心血管疾病的风险，因此建议及时检查，根据医生指导进行治疗。