您的位置： 39就医助手 > 武汉医院查询 > 武汉市黄陂区中医医院 > 医院列表 > 健康资讯 > 正文

适合糖尿病的5个运动方法，可以帮助控制血糖！

举报/反馈2023-08-30

糖尿病患者可以进行一些适宜的运动，以帮助控制和改善血糖。但需要注意的是，运动对于糖尿病患者而言，仅能作为辅助控制血糖的手段，不能作为治疗糖尿病的主要手段。而且每个患者的情况不同，所以不能直接判定哪种运动比较适合。在血糖控制良好的情况下，可以选择散步、太极拳、骑自行车、健身操、游泳等运动方式，帮助改善血糖。

1、散步：一般建议饭后一小时左右散步，有利于增加外周组织对胰岛素的敏感性，进而帮助控制血糖;

2、太极拳：太极拳属于一种幅度适中的有氧运动，运动过程中可以使人体的气血通畅，也有助于控制血糖;

3、骑自行车：进行骑自行车时，可以消耗一定的能量，并且有助于锻炼身体，帮助控制血糖;

4、健身操：健身操可以帮助提高人体的基础代谢率，对控制血糖可以起到一定的辅助作用;

5、游泳：游泳是一种全身性的运动，在游泳时，人体处于水中，可以消耗一定的能量，对控制血糖可以起到一定的帮助。

此外，糖尿病患者需要注意，即使在血糖控制良好的情况下，也不建议进行空腹运动，以免导致低血糖。在饮食控制方面，糖尿病患者应注意减少碳水化合物的摄入，多吃一些升糖指数较低的食物，例如苦瓜、青瓜等。在运动方面，糖尿病患者需要根据自身情况，选择合适的运动方式，建议在专业人士的指导下进行。

TAG：糖尿病|太极|胰岛素|低血糖

院内搜索