黑咖啡提神效果好吗
举报/反馈2023-11-21
黑咖啡提神效果好不好，需要根据饮用量进行判断。适量喝黑咖啡可以起到提神醒脑的作用，如果过量喝可能会导致失眠。
黑咖啡提神效果好不好，需要根据饮用量进行判断。适量喝黑咖啡可以起到提神醒脑的作用，如果过量喝可能会导致失眠。
1.好：黑咖啡中含有一定量的咖啡因、单宁酸等成分，适当喝一些黑咖啡能够刺激中枢神经兴奋，在一定程度上能够达到提神的效果。而且其中还含有一定的膳食纤维，喝了以后能够促进胃肠道蠕动，加快体内新陈代谢的速度，对身体有一定的好处。
2.不好：但是不建议患者长期大量地喝黑咖啡，因为其中也含有大量的咖啡因，如果一次性摄入过多，可能会影响睡眠质量，从而出现入睡困难的情况。因此要控制好用量，避免长期或大量饮用。
日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、山药粥等。也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
TAG：咖啡|咖啡因|黑咖啡|小米
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