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肋骨骨折运动提醒

举报/反馈2023-07-21

肋骨骨折后需要注意休息，但也要进行适当运动，否则会影响骨折愈合，包括日常生活方面、运动方面、睡觉方面等，如果出现异常情况，建议及时咨询医生，在医生指导下进行针对性处理。

1、日常生活方面：肋骨骨折后需要卧床休息，应避免随意下床运动，以免骨折断端移位，增加治疗难度。在卧床期间，应主动将患侧肢体抬高，定时翻身拍背，以免引起褥疮、肺部感染等并发症。另外，应避免吸烟，以免呼吸道黏膜受刺激，痰液较多时，可考虑进行吸痰治疗。日常应多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果，以补充维生素，也要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，有助于骨折恢复;

2、运动方面：肋骨骨折后需要等骨折愈合后再进行运动，否则会影响骨折愈合。一般建议骨折愈合后3个月左右，再进行慢跑、跳跃、打球等相对剧烈的运动，并且注意适量，不要超过身体负荷能力，否则会导致骨折断端移位，增加治疗的难度;

3、睡觉方面：肋骨骨折后需要卧床休息，在睡觉时应尽量采取平卧位或侧卧位，以免患侧肢体受压，骨折断端受到压迫后，可能会影响血液循环，甚至出现骨折断端移位等;

4、其他方面：肋骨骨折后还要注意心理护理，避免患者出现焦虑、抑郁等不良情绪，应积极鼓励患者，给予患者鼓励。同时还要观察患侧肢体血运情况，注意患侧肢体皮温变化，以及肿胀情况。另外，在日常生活中，还要注意避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，避免导致患侧加重疼痛症状。

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