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糖尿病人长期坚持运动的好处

举报/反馈2023-08-30

糖尿病病人长期坚持运动，有利于控制血糖、控制体重、减少并发症，以及增强身体素质等好处。运动可以使患者的神经肌肉兴奋性降低，调节肌肉收缩能力，对防止肌肉萎缩、预防糖尿病并发症有一定的作用。

1、控制血糖：长期坚持适量的运动可以提高胰岛素的敏感性，促进葡萄糖摄取和利用，调节机体的血糖水平。此外，运动中交感神经兴奋，可引起饥饿感，从而减少食物的摄入，可以帮助控制血糖;

2、控制体重：肥胖是糖尿病的危险因素，适量的运动可以消耗体内多余的热量，促进脂肪的分解，减少体重，从而达到控制体重的目的;

3、减少并发症：糖尿病病人容易出现并发症，包括糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等。坚持长期适量的运动，可以减少并发症的发生;

4、增强身体素质：长期坚持适量的运动，可以增加心肺功能，提高机体的耐力，激发身体的抗病能力，有利于身体健康。

除上述情况外，糖尿病病人长期坚持适量运动，也有助于心理健康，有助于缓解糖尿病病人的抑郁情绪。建议糖尿病病人在医生指导下，根据自身病情选择合适的运动方式，并制定个体化的锻炼计划，有利于病情的控制。运动量也因人而异，不要强迫自己，需循序渐进，并长期坚持。

TAG：糖尿病|肥胖|肾病|胰岛素

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