肩周炎患者如何进行功能锻炼
举报/反馈2023-07-30
肩周炎是肩关节周围软组织的慢性炎症，可能导致肩关节周围疼痛、活动受限等。
肩周炎是肩关节周围软组织的慢性炎症，可能导致肩关节周围疼痛、活动受限等。肩周炎患者可以通过爬墙法、背伸手臂法、弯腰晃肩法、摇肩法、推肩法等方式进行功能锻炼。
1、爬墙法：患者面对墙壁，用患手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，直到疼痛消失，然后放松，重复此动作10-15次;
2、背伸手臂法：患者取仰卧位，双侧上肢平放在背后，然后将右手臂向上举，直到不能坚持，保持10秒左右，然后放松，重复此动作10-15次;
3、弯腰晃肩法：患者取仰卧位，双侧上肢放在身体两侧，然后将右手臂向后伸直，左手臂向前伸，做弯腰晃肩的动作，然后反复做10-15次;
4、摇肩法：患者取仰卧位，一侧手臂呈90度，放在身体后方，另一侧手臂向内弯曲、后伸，然后做小幅度的摇动，反复做10-15次;
5、推肩法：患者取仰卧位，然后用一只手握住患肢肘部，向后反复沿着肱骨内上髁、肘部外侧，以适度的力量向下推动，反复做30-50次。
患者除进行功能锻炼外，还需要注意休息，避免肩部过度活动。饮食上应避免进食辛辣、刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，以促进疾病恢复。如果患者肩周炎症状比较严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
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