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不用枕头减少打呼噜

举报/反馈2023-11-10

打呼噜是指打鼾，不用枕头减少打鼾通常没有科学依据。因为枕头的作用主要是维持颈椎的生理曲度，以及保持头部和颈部之间的平衡，而与打鼾并没有直接关系。

打鼾是由于睡眠时咽喉部肌肉松弛、舌根后坠等导致气道狭窄，从而引起呼吸不畅，出现打鼾的情况。如果患者长期用枕，则可能会使颈部肌肉处于紧张状态，导致气道更加狭窄，进而加重打鼾的症状。因此，建议患者在睡觉时选择合适的枕头，并且需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。另外，如果患者存在鼻炎、扁桃体炎等疾病，则可能会导致鼻腔黏膜充血、肿胀，也可能会引起打鼾的情况。此时患者可以在医生指导下使用布地奈德吸入气雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物进行治疗。

此外，在日常生活中建议患者注意饮食清淡，可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强抵抗力。同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于提高自身免疫力。若期间出现明显不适症状或症状持续未见好转，还需及时就医诊治。

TAG：肥胖|扁桃体炎|肿胀|头孢克肟

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