咖啡的作用与功效
举报/反馈2023-07-30
咖啡的作用与功效包括提神醒脑、助消化、补充营养、促进排尿等。
咖啡的作用与功效包括提神醒脑、助消化、补充营养、促进排尿等。但咖啡存在一定的禁忌人群，建议不要一次性喝太多咖啡，可以在喝咖啡的时候适量喝温水。
1、提神醒脑：咖啡中含有咖啡因，可以刺激神经兴奋，起到提神醒脑的作用，在工作、学习期间出现疲劳的情况时，可适当喝咖啡，能够起到提神醒脑的作用。咖啡中的咖啡因也有助于减轻疲劳，存在压力大、精神焦虑的人群可适量喝;
2、助消化：咖啡中含有咖啡因、酸性物质等，可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化，如果出现消化不良、食欲不振的情况，可以适量喝咖啡，以起到助消化的作用;
3、补充营养：咖啡中含有维生素、蛋白质、碳水化合物等，适当喝咖啡可以补充身体所需的营养物质，咖啡中的酸性物质还可以中和胃酸，缓解胃酸分泌过多引起的不适症状，存在胃肠道功能异常的人群可以适量喝，以缓解不适症状;
4、促进排尿：咖啡中的咖啡碱、咖啡因等成分，会刺激交感神经兴奋，继而刺激肾脏增加肾血流量，增加肾脏代谢咖啡碱、尿酸的能力，因此在临床上存在尿酸高、肾功能不全的患者，也可以适量喝咖啡。
虽然喝咖啡对身体有一定的好处，但是在晚上睡觉前应避免喝咖啡，以免刺激中枢神经，影响睡眠质量。若存在对咖啡过敏的情况，也应避免喝，以免引起过敏反应，出现皮疹、皮肤瘙痒等不适症状，不利于身体健康。
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