木瓜的作用及功能

木瓜属于一种常见的水果，味道酸甜，含有多种营养物质，主要功效为补充营养、预防便秘、美容养颜等。虽然木瓜具有多种功效，但不建议自行食用，应选择有合格证明的商家进行售卖，以免买到不合格产品，导致不良反应。

1、补充营养：木瓜中含有维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维等多种营养物质，适量食用木瓜可以为机体补充所需的营养物质，对健康发育有利;

2、预防便秘：木瓜中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化、吸收，有助于预防便秘;

3、美容养颜：木瓜中含有维生素C、维生素E等多种抗氧化物质，以及番木瓜因含有β-胡萝卜素，具有一定的抗皮肤老化的作用，适量食用木瓜，可以在一定程度上帮助皮肤保持弹性、光泽，进而达到美容养颜的作用;

4、其他功效：木瓜富含齐墩果酸，而齐墩果酸是一种具有护肝、抗炎、抗氧化等多种保健功能的化合物，因此适量食用木瓜可以在一定程度上帮助降低转氨酶、降血脂。另外，木瓜富含齐墩果酸，而齐墩果酸是一种具有护肝降脂、抗炎抑菌的化合物，适量食用木瓜可以在一定程度上帮助减轻炎症、降血脂、保护肝脏。

虽然木瓜具有多种功效，但由于木瓜中含有的木瓜酵素、番木瓜碱等成分具有一定的毒性，过量食用可能会造成中毒，因此应避免过多食用。未成熟的木瓜不可食用，以免造成中毒。同时木瓜性质偏寒，脾胃虚寒的人群应避免食用，以免加重不适症状。