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2型糖尿病饮食需注意什么这么吃更健康

举报/反馈2023-08-30

2型糖尿病饮食需注意控制总热量、适当吃蛋白质、少吃含糖量高的食物、补充维生素、不吃油腻的食物等。2型糖尿病是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或者二者同时存在造成的。所以，平时在饮食上一定要严格控制糖分的摄入。

1、控制总热量

2型糖尿病患者需要对每天所摄入的热量进行控制，以防止过多的热量转变成血糖，导致血糖数值上升。一般每日摄入的总热量等于理想体重或者参加运动量。

2、适当吃蛋白质

2型糖尿病患者需要摄入一定量的蛋白质，以维持生理所需。因此，在饮食上可以适当吃优质蛋白，如牛奶、豆制品等，补充身体能量。但注意不要吃太多，以免给肠胃造成过重负担。

3、少吃含糖量高的食物

2型糖尿病患者需要减少含糖量高的食物摄入，因为摄入过多的糖分，多余的糖分会转化为脂肪，从而加重糖尿病患者的病情。因此，糖尿病患者一定要减少高糖分食物的摄入，如点心、蛋糕等。

4、补充维生素

2型糖尿病患者需要补充维生素，而维生素是人体当中必不可少的营养物质。因此，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等。但需要注意2型糖尿病患者应在医生的指导下服用，切勿擅自服用。

5、不吃油腻的食物

2型糖尿病患者不建议吃油腻的食物，因为油腻的食物会导致血糖指数升高，加重糖尿病的病情。如肥肉、炸鸡等。

建议2型糖尿病患者日常监测血糖，遵医嘱按时服用药物，适当运动。

TAG：糖尿病|维生素|胰岛素|牛奶

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