月经经期可以吃芭乐吗
举报/反馈2023-09-10
芭乐也叫番木瓜，月经期间可以吃番木瓜。番木瓜营养丰富，含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素，可以补充经期所丢失的营养，对身体有利。经期饮食宜清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，应注意休息，避免剧烈运动。
芭乐也叫番木瓜，月经期间可以吃番木瓜。番木瓜营养丰富，含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素，可以补充经期所丢失的营养，对身体有利。经期饮食宜清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，应注意休息，避免剧烈运动。
1、维生素C：月经期间会有阴道出血，可能丢失部分维生素C，同时经期抵抗力下降，也容易出现维生素缺乏，可能引起牙龈出血、关节痛、贫血等情况，此时可以吃一些富含维生素C的食物，如番木瓜，补充机体所需;
2、维生素B1：经期由于荷尔蒙改变，大部分女性会有焦虑、烦躁、情绪低落等情况，此时可适当补充维生素B1，可以改善情绪，还具有一定的营养神经作用;
3、维生素B2：月经期间由于失血，常会出现维生素B2缺乏的情况，表现为口角溃疡、皮肤损害、脚气等，此时可吃一些富含维生素B2的食物，如番木瓜，可起到改善作用;
4、胡萝卜素：月经期间机体抵抗力较弱，补充充足的胡萝卜素可以增强抵抗力，改善皮肤状态。
番木瓜营养丰富，月经期间可以吃，但是不要吃生冷的番木瓜，可以把番木瓜蒸熟做成沙拉吃，或者与其他水果混合榨汁饮用，避免刺激胃肠道，引起腹痛等不适症状。同时不要过量食用，以免引起胃肠道不适，造成腹泻、腹痛等症状。月经期间还应注意腹部保暖，勤换卫生巾，不要吃辛辣、刺激性食物，注意多休息，不要过度劳累，不要进行剧烈运动。
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