女人来月经痛经吃什么好得快

举报/反馈2023-09-14

女性来月经时，会出现腹部疼痛、腰酸等不适症状，此时可以通过饮食调理缓解，如适量食用水果、蔬菜、谷类食物，或者牛奶、豆浆等含钙丰富的食物等，必要时可以遵医嘱服用药物进行缓解。

一、食物：

1、水果：如苹果、樱桃、葡萄等，其含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等营养物质，在月经期适量食用可以补充身体所需营养，缓解身体不适;

2、蔬菜：如菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等，其含有丰富的维生素、膳食纤维等，适量食用可以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，在月经期间食用，还可以预防便秘;

3、谷类食物：如小麦、大米、燕麦等，其可以为机体补充碳水化合物，在月经期间食用可以增加饱腹感，缓解饥饿感，补充身体所需营养;

4、含钙丰富的食物：如牛奶、豆浆、黑芝麻等，其含有丰富的钙，在月经期间食用可以补充钙质，避免出现缺钙现象。

二、药物：

月经期间女性身体抵抗力较弱，可能会出现贫血现象，此时可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、叶酸片等药物治疗，如果疼痛较严重，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物止痛。

建议在月经期间注意保暖，不要食用生冷、刺激性食物，如冰激凌、辣椒等，避免出现痛经症状。同时注意休息，不要过度劳累，保持良好的生活习惯，不要熬夜，避免产生不良后果。

TAG：妇科|痛经|便秘|维生素|氨基酸

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