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咋样不得前列腺癌症

举报/反馈2023-11-14

前列腺癌症通常指前列腺癌，预防前列腺癌的方法主要包括调整饮食、戒烟限酒、避免久坐、适当运动等。但需要注意的是，上述方法只能起到辅助作用，并不能完全预防前列腺癌的发生。

1、调整饮食：建议患者平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体当中所需要的维生素以及膳食纤维，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化与吸收。另外，还可以适当吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等；

2、戒烟限酒：因为烟草中含有大量的尼古丁等有害物质，而酒精中含有乙醇等成分，如果长期大量吸烟或者喝酒，则可能会导致前列腺受到刺激，从而增加患前列腺癌的风险。因此，在日常生活中要尽量避免抽烟喝酒；

3、避免久坐：由于长时间久坐会导致局部血液循环不畅，容易引起前列腺充血的情况，从而增加患前列腺癌的概率。因此，在平时需要避免长时间久坐，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等；

4、适当运动：在日常生活中还需要多参加一些户外活动，比如散步、打太极拳等，能够加快新陈代谢的速度，并且还能够增强自身的免疫力以及抵抗力，对于身体健康有一定的好处。

除此之外，在日常生活中还要注意个人卫生清洁工作，勤换洗内裤，并且每天使用温水清洗私处。

TAG：肝炎|肝硬化|乙肝|脂肪肝

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