酸奶能促进排便吗

举报/反馈2023-11-20

酸奶一般能促进排便，但需要适量食用。酸奶是一种比较常见的饮品，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，适当喝一些酸奶能够补充身体所需的营养物质，对身体健康有一定的帮助。

1.不能：如果患者本身患有胃肠疾病，比如胃炎、肠炎等，并且正处于腹泻期间，则不建议喝酸奶，因为此时喝酸奶可能会加重病情，不利于疾病的恢复。另外，酸奶中含有大量的乳酸菌，在肠道内可以产生有机酸，从而刺激肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，因此具有一定的辅助通便作用。

2.能：但如果平时大便正常，没有出现便秘的情况时，通常是可以适量饮用酸奶的，因为酸奶中的益生菌可以帮助调节肠道内的菌群平衡，有助于维持正常的肠胃功能，还可以在一定程度上预防和改善便秘的症状。但是要注意避免过量饮用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。

日常生活中，还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，同时还可以适当地进行运动锻炼，如慢跑、打羽毛球等，也有助于增强体质。

TAG：酸奶|便秘|胃炎|肠炎

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