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产妇可以吃什么水果

举报/反馈2023-06-09

产妇可以吃的水果种类较多，如苹果、香蕉、柚子、猕猴桃等，可以根据个人喜好选择水果适量食用。

产妇可以吃的水果种类较多，如苹果、香蕉、柚子、猕猴桃等，可以根据个人喜好选择水果适量食用。但需注意，产妇食用水果时，应注意避免食用过于寒凉的水果，如西瓜、梨等，以免引起身体不适。

1、苹果：苹果中含有一定的苹果酸、鞣酸，以及钙、磷、铁等元素，产妇食用后，可以在一定程度上帮助胃肠道蠕动，缓解产后便秘的症状。而且苹果中含有一定的钾元素，有一定的平衡血糖的作用，产妇适当吃苹果，还可以帮助补充一定的营养;

2、香蕉：产妇产后由于身体比较虚弱，容易出现便秘，而香蕉中富含的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，在一定程度上能缓解产后便秘的症状，也可以帮助预防产后痔疮的出现;

3、柚子：柚子中含有一定的维生素C，可以帮助增强身体的免疫力，在一定程度上帮助身体恢复。而且柚子口感较好，酸甜可口，产妇适当食用，可以增加食欲;

4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素、氨基酸，以及多种微量元素，如钙、铁、锌等，产妇适当食用，可以在一定程度上帮助身体恢复。

此外，产妇食用水果时，建议使用热水烫一下，避免食用凉的水果，以免出现腹痛、腹泻等不适。而且产妇应注意饮食要营养均衡，不要偏食、挑食，应多吃蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，以及新鲜的蔬菜、水果，例如芹菜、苹果等。同时要注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持心情愉快，不要有压力，养成良好的生活习惯。

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