什么是快波睡眠?

快波睡眠是一种睡眠状态，其特征是存在快速眼动和较高的脑电活动。

快波睡眠期间，大脑神经元活动增加，与视觉感知有关联的区域出现快速的眼球运动。这是因为在这一阶段，大脑对新信息处理和记忆巩固最为活跃。睡眠障碍可能导致快波睡眠减少，影响情绪调节和认知功能。典型表现为入睡困难、频

繁醒来以及日间疲劳。

为了评估睡眠质量，医生可能会建议进行多导睡眠监测，该监测包括记录脑电图、肌电图和氧饱和度等指标。针对睡眠障碍的治疗方法可能包括行为疗法如睡前放松训练，药物治疗则可能使用苯二氮卓类药物如地西泮来改善睡眠质量。

保持规律作息并创造有利于睡眠的环境有助于优化快波睡眠的质量。