扭到膝盖肿了很难走路

扭到膝盖肿了很难走路时，应立即停止活动，休息患处，并冷敷以减少肿胀。

扭伤会导致局部血液循环障碍，促进炎症因子的释放，引起毛细血管通透性增高，进而导致组织水肿和疼痛。此时如果继续活动，会加剧血液循环，使肿胀加重，不利于病情恢复。因此，在急性期应该冷敷，以收缩毛细血管，减缓血液流动，降低代谢速率，延缓炎症进程，从而达到止痛消肿的目的。

此外，患者还可以在医生指导下使用活血化瘀类药物，如红花油、云南白药气雾剂等，可以起到舒筋活络的作用，有助于缓解不适症状。

日常生活中要注意避免剧烈运动或过度劳累，以免再次受伤。还要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以减少关节负担。