预防性不孕不育

预防性不孕不育可以采取生活方式干预、避免生殖道感染、避免过度使用药物、保持适宜体重、合理饮食等措施。

1.生活方式干预

良好的生活习惯有助于提高身体免疫力和内分泌水平，减少不孕不育的风险。建议均衡饮食、规律运动、充足睡眠，避免吸烟酗酒等不良嗜好。

2.避免生殖道感染

生殖道感染可能导致输卵管堵塞等问题，从而影响受孕能力。应定期进行体检，尤其是妇科检查，及时发现并治疗可能存在的感染。

3.避免过度使用药物

某些药物可能会对生育能力产生负面影响，如抗生素、化疗药等。在服用任何新药前应咨询医生，确保其安全性及是否会对生育造成潜在风险。

4.保持适宜体重

肥胖或过瘦都可能影响激素水平和生殖系统的功能。通过适当的饮食控制和增加体育锻炼来维持正常范围内的体重。

5.合理饮食

营养均衡的饮食可以提供必要的维生素和矿物质，支持生殖健康。推荐摄入富含蛋白质、叶酸、铁质的食物，如鱼类、绿叶蔬菜等。

若计划怀孕但未采取避孕措施超过一年，则建议前往医院进行全面的生育评估。