治睡眠强迫症的方法包括心理咨询、认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理咨询

通过定期预约专业心理医生，进行面对面交流，探讨患者对于睡眠的焦虑、担忧等问题。此方法有助于患者正确认识并接受自己的睡眠状况，减少因失眠而产生的压力和负担。

2.认知行为疗法

由认证的心理治疗师引导患者识别并改变错误观念及行为模式，通常需要数周时间完成一系列程序。该疗法着眼于改变患者对睡眠质量的不合理信念以及导致其产生睡眠困扰的具体行为模式，从而改善睡眠质量。

3.松弛训练

松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧，在安静环境中每日多次进行。此方法旨在帮助患者学会控制身体紧张状态，缓解由于压力大而导致的入睡困难问题。

4.针灸治疗

针灸治疗需由经验丰富的中医师操作，在特定穴位上施行刺激，一般每次治疗30-60分钟。中医认为睡眠强迫症与体内气血不畅有关，针灸可调节气血流通，促进睡眠品质提升。

除了上述治疗方法外，建议患者保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因类食品或饮料，如巧克力、浓茶等，以助于优化睡眠环境。