预防强直性脊柱炎可以采取生活方式干预、均衡饮食、规律运动、减少吸烟、避免长时间静坐等措施。

1.生活方式干预

通过调整日常生活习惯来降低风险，如保持正确的姿势和睡眠习惯。强调日常生活中维持良好的姿势和规律的活动，以减少脊柱负担。

2.均衡饮食

合理搭配膳食，摄入足够的维生素、矿物质等营养素，有助于增强机体免疫力。提倡平衡饮食，每日摄取各类食物中的营养成分，避免偏食或暴饮暴食。

3.规律运动

定期进行适度的体育锻炼可以提高身体素质，增强肌肉力量和柔韧性。建议每周至少进行3次有氧运动和一定量的力量训练，如游泳、瑜伽等。

4.减少吸烟

烟草中的有害物质会损伤呼吸道和关节组织，增加患AS的风险。戒烟或限制吸烟可显著降低上述风险，需要个人意志力与周围环境支持相结合。

5.避免长时间静坐

久坐不动会导致血液循环减缓，增加脊柱压力，不利于身体健康。每小时起身走动几分钟，促进血液循环，缓解脊柱压力。

若症状持续未改善或者加重，应及时前往医院就诊。