乳腺增生的预防工作是怎样的

郑州中科乳腺诊疗中心2023-12-26 15:09:05

吴立梅医生回答

吴立梅副主任医师科室主任郑州中科乳腺诊疗中心

擅长：擅长各类疑难甲状腺、乳腺疾病的诊治，特别对各种诱因引发的乳腺肿块，如：纤维瘤、脂肪瘤、乳导管病变引发的乳头溢液、乳管内乳头状瘤/癌、急性乳腺炎及久治不愈的肉芽肿性小叶性乳腺炎及浆细胞性乳腺炎、乳腺结节、乳腺增生、先天或后天乳房畸形（副乳、乳房发育不全、乳房肥大、乳房下垂、男性乳房发育等）等乳腺常见疾病，甲状腺结节、甲状腺肿瘤、甲状腺微小癌、甲亢、甲减、甲状腺相关眼病、桥本氏甲状腺炎等甲状腺疾病，都具有丰富的临床诊治经验。

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乳腺增生的预防工作包括饮食调理、生活习惯调整和科学锻炼等方面。饮食方面，应避免摄入过多高脂肪食物，减少盐、糖及咖啡因的摄入量，增加蔬菜、水果、豆类等纤维和植物蛋白的摄入。生活习惯方面，应保持良好的情绪状态，避免精神压力过大，养成良好的作息习惯，避免长时间使用电脑和手机。科学锻炼能促进新陈代谢，增强身体免疫力和耐力，每天坚持适度的运动，如散步、跑步等。另外，定期检查乳腺也是重要的预防措施，女性在每年的固定时间进行乳腺自检和定期体检，有助于早期发现并处理乳腺增生的问题。

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