跑步会调节神经衰弱吗

跑步通常不会调节神经衰弱，神经衰弱多是由长期紧张、压力大，以及情绪易激惹等因素引起的一种心理疾病，而跑步可以舒缓情绪、改善神经功能，适当跑步对机体有一定的好处，但过度跑步会导致神经过度兴奋，引起机体劳损等不良影响。神经衰弱常见的症状为乏力、易疲劳、失眠、焦虑、抑郁等，而跑步可以增强心肺功能，以及改善血液循环，因此适当跑步对机体有一定的好处，但过度跑步会加重机体的劳损，引起不适症状。

一、正确的跑步方式：

1、建议慢跑，根据自身情况、年龄进行合理安排，通常建议每周至少3次;

2、跑步时应尽量穿着鞋底较厚的跑鞋，以免造成机体损伤;

3、跑步前做好热身，避免冷空气过度刺激;

4、选择适当的环境温度，避免在寒冷、潮湿的环境中跑步;

5、跑步时应匀速均匀，在有明显呼吸急促、脉搏加快、皮肤发红等异常状态时应停止跑步;

6、对于年龄较小且神经功能较弱的儿童不建议跑步，以免造成病情恶化。

二、过度跑步：

1、容易疲劳：长时间跑步会导致机体能量消耗较大，产生酸性代谢产物，如乳酸、二氧化碳等，可能会导致机体出现疲劳、嗜睡等症状;

2、机体劳损：长时间跑步可能会导致肌肉组织受损，产生局部疼痛等症状。

因此建议适当进行跑步，若跑步时有明显不适症状时应及时停止跑步并进行休息。若不适症状持续不缓解，可前往医院进行检查及治疗。