预防低血糖 牢记五步走

低血糖是一种比较常见的内分泌疾病，常与饮食不当、用药不当、功能性低血糖等有关。发生低血糖时，可出现心悸、大汗、头晕等情况，严重者可出现昏迷。发生低血糖时，如何能够较好地预防其发生，并且牢记五步走，主要包括以下几个方面：

1、进食早餐：对于新诊断的糖尿病患者，建议早餐进食含碳水化合物的食物，如苏打饼干、稀饭、加温牛奶等。对于有进食障碍的患者，可以把早餐的碳水化合物的热量换成葡萄糖，以避免低血糖的发生;

2、适量运动：运动可以帮助消耗身体的热量，从而减少血糖的饥饿感，并能改善血糖的控制情况，建议在两餐之间进行，不建议进行剧烈运动;

3、高纤维饮食：减少精米、精面等高碳水化合物的摄入，可适当增加高纤维的食物，如玉米、荞麦、燕麦、红薯、紫薯等食物;

4、避免蜜薯、河豚鱼等食物：此类食物吸收较慢，且含糖量较高，不建议经常食用，尤其是血糖不稳定或已经发生低血糖的患者，更容易发生低血糖;

5、自我监测：一旦出现低血糖症状，如心悸、大汗、头晕，建议及时就医，明确是否发生了低血糖，并判断血糖的数值。对于血糖较低的患者，一旦出现低血糖的症状，应及时给予糖水、巧克力等食物缓解症状，对于症状较重的患者，应及时就医，明确是否发生了低血糖昏迷，并判断昏迷的时间和程度。

以上为预防低血糖的主要措施，对于发生低血糖的患者，应及时就医，明确低血糖的原因，积极治疗原发病。此外，要注意规律进食，对于新诊断的糖尿病患者，建议根据自身情况，遵医嘱按时、按量服用降糖药物，以免出现低血糖等不良反应。