手腕骨折吃什么加快骨头愈合

手腕骨折后可以适量食用牛奶、酸奶、黑芝麻、菠菜、虾仁等富含钙、蛋白质和维生素D的食物，有助于促进骨骼愈合，但食物并不能直接治疗骨折。

1.牛奶

牛奶富含钙质，而钙是骨骼生长所需的重要矿物质。摄入足够的钙可以促进新骨形成。增加骨密度有助于减少骨折风险并加速骨折愈合过程。

2.酸奶

酸奶含有益生菌和乳酸菌，可提高消化系统功能，进而影响营养物质吸收。良好的消化吸收能力有利于身体对各种养分如钙、磷等利用效率提升，从而支持骨骼健康。

3.黑芝麻

黑芝麻中含铁元素丰富，铁是红细胞合成必需的原料，适当食用能够预防缺铁性贫血的发生。还可以为机体补充所需要的营养物质，对于病情恢复也有一定的帮助作用。

4.菠菜

菠菜中含有丰富的维生素C和维生素K，这两种维生素都参与了胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是构成骨骼的主要成分之一。因此，适量食用菠菜可以帮助增强骨骼强度和韧性，促进骨折愈合。

5.虾仁

虾仁是一种高蛋白低脂肪的食物，蛋白质是构成人体组织和器官的基本单位，也是修复受损组织的重要原料。适当的补充蛋白质可以促进伤口愈合，同时还能增强身体免疫力，有助于促进骨折愈合。

患者平时要避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以免影响疾病的恢复。