月经不调可以考虑用当归、川芎、白芍、熟地黄、阿胶等中药材熬煮饮用。

需要强调的是，虽然这些食物可能对缓解月经不调有帮助，但并不能替代专业医疗治疗。

1.当归

当归具有补血活血、调经止痛的作用，能够缓解月经不调引起的症状。对于气血不足或痛经等症有较好的调理效果。可配伍党参、白术等药材增强其功效。

2.川芎

川芎能行气活血，有助于调节内分泌失调引起的月经不规律。对改善经期腹痛、乳房胀痛等症状也有一定作用。可与其他中药如丹参、赤芍合用以加强疗效。

3.白芍

白芍味酸入肝经，能养血柔肝、平抑肝阳，适用于因肝郁气滞所致的月经不调。常用于治疗痛经、经闭、崩漏等病症。可配伍柴胡、香附等药物进行调理。

4.熟地黄

熟地黄为滋阴补肾之品，能填补精血、益髓，从而达到调整月经的目的。可用于治疗月经量少、色淡质稀等问题。可与山茱萸、枸杞子同用以增强其滋补作用。

5.阿胶

阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效，对于因血虚导致的月经不调有一定的改善作用。可缓解经期贫血引起的心悸、乏力等症状。宜加入红枣、桂圆肉等食材炖煮食用。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量以免引起上火。患者还可以遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物来调理月经。