刚生完孩子的产妇吃什么下奶

刚生完孩子的产妇可以适量食用鲫鱼、猪蹄、丝瓜、茭白和豌豆等食物，这些食物有助于促进乳汁分泌。但需要注意的是，食物并不能完全替代医学治疗，如果产妇出现乳汁分泌不足等问题，应及时咨询医生。

1.鲫鱼

鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A以及钙等营养物质，能够促进乳汁分泌。适当进食鲫鱼可补充产后身体所需的多种营养素，有助于提高母乳质量。

2.猪蹄

猪蹄中富含胶原蛋白和脂肪，这些成分可以为机体提供能量并促进伤口愈合。适量摄入猪蹄可以帮助恢复体力、改善皮肤弹性。但不宜过量食用以防引起血脂升高或体重增加。

3.丝瓜

丝瓜含有丰富的膳食纤维和水分，具有润肠通便的作用，对于便秘症状有一定的缓解作用。但是需要注意的是，丝瓜性寒凉，因此不建议脾胃虚寒者长期大量食用，以免加重病情。

4.茭白

茭白含有一种名为菰黑粉的物质，这种物质能刺激肠道蠕动，从而起到一定的预防便秘的效果。但需注意的是，由于茭白性质偏寒，所以体质虚寒的人群应慎食，否则可能会出现腹痛、腹泻等症状。

5.豌豆

豌豆中含有的植物雌激素异黄酮类化合物，可以在一定程度上帮助调节体内雌激素水平，减轻更年期不适症状。但需注意的是，豌豆属于易致敏食品，过敏体质者应谨慎食用，以免引发不良反应。

产妇在饮食调理的同时，应注意保持充足的休息时间，避免过度劳累，以利于身体恢复及乳汁分泌。