姨妈期间能运动吗

姨妈期间可以适当运动，但要避免高强度、高冲击力的运动。

姨妈期间适当的运动能够促进全身血液循环，改善腰酸背痛、乳房胀痛等不适症状，提高自身免疫力；而高强度、高冲击力的运动容易加重腹部不适感，甚至会导致经血量增多以及经期延长的情况发生。姨妈期间要注意做好个人卫生护理工作，勤换洗内裤，以免诱发妇科疾病。

如果存在痛经或月经不规律等问题，则应减少剧烈运动，以减轻身体负担。

在姨妈期间，注意休息，避免过度劳累，同时保持良好的饮食习惯，均衡摄入营养物质，有助于维持身体健康。