什么是产后抑郁症？

产后抑郁症是指产妇在产后出现抑郁症状或抑郁发作，一般是在产后1年内出现，通常会出现睡眠障碍、精神障碍、烦躁不安、疲乏无力等症状。

1、睡眠障碍：产后产妇由于身体在逐渐恢复到孕前状态，心情不善，可能会出现睡眠质量下降，睡眠时间明显减少，长此以往便会出现失眠、多梦、易醒等睡眠障碍;

2、精神障碍：由于产后产妇面临着新生儿的出生，可能会比较担心亲人的喂养，而由于自身的身份角色一时未能适应，便会出现担心、害怕、紧张等精神障碍，主要表现为易激惹、焦虑、抑郁等;

3、烦躁不安：在产后产妇的身份角色一时未能适应，加之身体在分娩之后，可能会出现角色的变化，而由于身份的改变，产妇便会出现烦躁不安的情绪，主要表现为爱发脾气、烦躁、易怒等;

4、疲乏无力：由于在产后，身体较为虚弱，机体的免疫力会有所下降，便会出现疲乏无力的症状，通常还会伴有困倦、头晕、嗜睡等症状。

建议产后抑郁症的产妇及时到医院精神心理科就诊，在医生的指导下进行心理治疗，以免病情加重。此外，还可以通过生活护理、饮食调理等方法帮助缓解，比如多休息，保证充足的睡眠时间，同时吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、芹菜、苹果等。