日常如何预防儿童近视

预防儿童近视首先要避免眼睛近距离长时间观察，合理用眼，其次注意眼部卫生，在光线充足的环境中学习，保持正确的坐姿，注意眼睛休息等。近视一般分为真性近视和假性近视，假性近视是指由于眼睛调节不佳导致的功能性近视，而真性近视是由于眼轴变长或角膜、晶状体曲率过大导致，一般无法进行预防。

1、避免眼睛近距离长时间观察：尤其是看手机、电视等电子产品，避免长时间近距离用眼，每天学习30分钟左右，休息5-10分钟，可以远眺，也可以做眼保健操，预防近视;

2、合理用眼：要注意劳逸结合，看书或者看电子产品不可太久，避免眼睛过度疲劳，导致睫状肌疲劳，从而造成假性近视，平时可以做一些户外运动，如足球、排球、长跑等，可以有效预防近视;

3、注意眼部卫生：不要用手揉眼睛，也不要在不干净的澡堂、泳池中游泳，可以有效预防儿童近视;

4、光线充足：日常可以在光线充足的环境下学习，减少眼睛疲劳，也可以有效预防近视;

5、正确坐姿：坐姿要端正，尽量坐在有靠背的椅子上，而且身体要笔直，眼睛平视正前方，不要斜视或者倾斜坐姿，也可以有效预防近视;

6、注意眼睛休息：不要在光线较暗的环境下学习，也不要在晃动、震动的环境下看书，同时不要长时间呆在室内，每天保证8小时以上的户外活动，或者每天做眼保健操，都可以有效预防近视。

如果家长发现儿童经常出现视疲劳、视物模糊等症状，应及时带儿童去正规医院检查，排除是否存在真性近视或其他眼部疾病，一旦确诊，需及时采取干预措施。