小孩怎么才能长高

小孩长高的方式包括饮食调理、运动锻炼、保证充足睡眠、保持良好的心情等，在生长发育过程中，应保证营养均衡，避免挑食、偏食，促进小孩健康成长。

1、饮食调理：小孩的身高主要与遗传因素有关，通常无法通过后天因素得到改善，在饮食上应注意保证营养均衡，避免饮食单一化，应摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等，有利于小孩的生长发育;

2、运动锻炼：小孩可适当进行运动锻炼，如打篮球、跳绳、跑步等，有助于刺激机体分泌更多的生长激素，促进骨骼发育，对于小孩长高具有一定帮助，但应避免过度运动，以免导致关节损伤;

3、保证充足睡眠：小孩每天应早睡觉，避免熬夜，保证充足的睡眠有利于生长激素的分泌，可以促进身体各系统器官的发育，对于小孩长高具有一定辅助作用;

4、保持良好的心情：小孩应避免消极、悲观的心理，保持良好的心情，有利于激素的正常分泌，对于小孩身高的增长具有一定帮助，家长日常应多与小孩进行沟通交流，也可带小孩外出旅游、玩耍，缓解消极的情绪。

除此之外，如果小孩出现营养不良的情况，应及时就诊，遵医嘱通过药物治疗等方式改善症状，避免自行盲目用药，以免出现其他不适症状，不利于小孩的身体健康。