腰扭伤导致慢性腰肌劳损

腰扭伤后出现慢性腰肌劳损可能与长期不良姿势、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨质疏松有关，需针对具体病因进行治疗。患者应尽快就医以获得适当的诊断和治疗。

1.长期不良姿势

长期不良姿势会导致肌肉处于不平衡状态，一侧腰部肌肉持续紧张，久而久之就会形成慢性腰肌劳损。患者可通过调整坐姿、站姿等改善不适症状。如坐着时应挺直脊背，避免长时间保持同一姿势；站立时可将重心放在脚跟处，使身体前倾，以减轻腰部负担。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根，会引起腰痛和下肢放射性疼痛。当突出物刺激窦椎神经时，也会出现腰痛的症状。非手术疗法包括物理疗法、矫形器佩戴以及药物治疗，如遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是由于先天发育异常或者退行性疾病引起，会导致脊髓受压，从而引起腰痛和腿疼的情况发生。对于无症状者，建议定期复查即可。对于有明显症状者，则需要进行微创手术减压，如椎板切除术、椎间孔扩大术等。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体之间发生错位，此时会对周围组织产生摩擦和挤压，进而诱发腰痛的发生。针对轻度的腰椎滑脱，可以通过功能锻炼来增强腰部肌肉力量，如燕飞式运动、五点支撑法等。

5.腰椎骨质疏松

腰椎骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，其特征为骨量降低、骨微结构破坏，造成骨脆性增加，容易骨折，因此会出现腰痛的现象。患者可在医生指导下服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补充钙质，同时还可以多晒太阳促进机体合成维生素D3，有利于病情恢复。

针对腰扭伤导致的慢性腰肌劳损，建议减少腰部负重活动，避免过度劳累，以免加重腰部负担。必要时，可以到医院通过X线检查、CT检查等方式评估是否存在结构性损伤。