戒酒能减肥吗

戒酒对减肥有一定的帮助作用。

戒酒后，肝脏不再受到酒精的影响，可以更好地发挥其解毒和代谢功能，包括脂肪的分解与利用。此时，肝脏中的甘油三酯会被动员出来，通过脂蛋白运输出去，以供身体其他组织使用。这一过程有助于减轻体重、降低体脂含量，并改善整体健康状况。

对于超重或肥胖人群而言，仅靠戒酒可能不足以达到理想的减肥效果。因为单纯戒酒并不能直接减少食物摄入量，所以需要结合合理的饮食控制和适当的运动锻炼才能取得较好的减脂效果。

建议在戒酒的同时，适当调整饮食结构，避免高热量、高脂肪食物的过度摄入，保证营养均衡，并配合规律的体育活动，以促进新陈代谢和能量消耗。