晚上11点半睡觉算是熬夜吗

晚上11点半睡觉不算熬夜。

晚上11点半睡觉是在正常睡眠时间范围内入睡的，符合人体正常的作息规律，因此不属于熬夜。长时间熬夜会导致内分泌失调、抵抗力下降等情况发生，所以平时要保持良好的作息习惯。

偶尔一次晚上11点半睡觉一般不会造成明显的不良影响，但如果经常如此则可能算作熬夜。

对于存在失眠症状的人群而言，晚上11点前入睡较为适宜，有助于改善睡眠质量。建议调整生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，以减少对身体的影响。