口腔肿瘤的预防方法有哪些？

口腔肿瘤是发生在口腔颌面的肿瘤，常见的有口腔鳞癌、腺样囊性癌、腺癌等，诱发因素有很多，包括抽烟、酗酒、咀嚼槟榔等不良习惯，以及病毒感染等。口腔肿瘤的预防方法，主要有减少诱发因素、保持口腔卫生、注意饮食、定期检查等。

1、减少诱发因素：从事电钻、石棉等工作的人群，应注意在平时佩戴好口腔护具，在一定程度上能够有效避免口腔肿瘤的发生。另外，经常染发、烫发者也要注意，以免有毒化学物质对口腔造成损伤，增加口腔肿瘤发生的概率;

2、保持口腔卫生：注意保持口腔清洁、卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。因为口腔内细菌较多，容易发生感染，如果口腔卫生较差，可能会诱发口腔肿瘤;

3、注意饮食：避免长期食用槟榔、烟草、酒等刺激性食物，建议多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、苹果等。因为水果中富含纤维素，能够促进胃肠蠕动，保持大便通畅，也可以在一定程度上预防口腔肿瘤的发生;

4、定期检查：建议定期进行口腔检查，尤其是有口腔肿瘤家族史的人群，建议定期进行相关检查，做到早发现、早治疗，从而避免肿瘤发生。

除上述预防方法外，还要注意控制好血压、血糖，少吃辛辣刺激性食物，如麻辣烫、辣椒等，以免对口腔造成刺激。另外，还要保持良好的睡眠，避免熬夜，因为在睡眠时，由于机体的代谢率相对较低，可能会导致口腔内分泌物增加，进而诱发肿瘤发生。