预防脱发的方法都有哪些呢

预防脱发的方法通常有改善生活习惯、调整饮食习惯、按摩头皮、服用药物等，保证头发正常地生长，如果出现脱发的情况，应及时就医，查明原因，进行治疗。

1、改善生活习惯：熬夜容易导致内分泌失调，可能会引起脱发。经常烫染头发，也会损伤发质，使头发变得干枯、毛糙，从而导致脱发。建议保持充足的睡眠，不要熬夜，劳逸结合，同时也要放松心情，不要压力过大，可预防脱发;

2、调整饮食习惯：挑食、节食会导致身体营养不良，从而引起贫血，导致头发失去濡养，出现枯黄的情况。可适当多吃一些芝麻、红枣、桑葚等食物，有利于头发生长。也要适当多吃一些蛋白质丰富的食物，如鱼肉、蛋类、豆类等，可促进头发生长;

3、按摩头皮：脱发后会出现头皮毛囊萎缩，从而引起头发脱落。适当按摩头皮，能够促进头皮的血液循环，增强毛囊的营养，对于预防脱发有一定的帮助;

4、服用药物：体内雄激素过多，也可能会引起脱发，可在医生指导下服用非那雄胺片治疗。如果是脂溢性脱发，可服用螺内酯片治疗，同时还需要服用复合维生素B片，能够起到营养神经的效果，预防脱发。

另外，如果出现皮脂腺分泌旺盛、头皮毛囊炎、甲状腺功能减退等情况，也可能会导致脱发。建议根据原因进行相应的治疗，比如皮脂腺分泌旺盛的人群，可遵医嘱服用甲硝唑片、维胺酯胶囊等药物治疗。甲状腺功能减退的人群，可遵医嘱服用左甲状腺素钠片治疗，改善疾病后，可预防脱发的情况发生。